• Toutes les 20 MINUTES, fais une pause.
• Pendant cette pause regarde, au moins, 20 SECONDES au loin.
• Joue au moins 2 HEURES par jour à l'extérieur.
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+ Installe-toi bien droit, détendu, concentré.
+ Lis dans un endroit bien éclairé.
+ Aucun écran 1h avant d'aller dormir,
lis un bon livre ou une super bd.